cos nie tak

[...] 50b/120ww/0tł 4. 50b/100ww/0tł 5. 50b/100ww/0tł 6. 50b/60ww/20tł Ostatecznie udało się wcisnąć wszystkie posiłki, tylko na kolacje zjadłem połowę białka niż planowo A tutaj cos z treningu: https://i.imgur.com/SFsTdMe.jpg https://i.imgur.com/Jve0tZj.jpg 18.02.2022 Piątek - masa 5 Teoretycznie miał być dzień wysoki i miały wjechać plecy, ale już [...]

[...] % poszla w miare gladko. Nie mniej temat stanal juz kilka miesiecy temu i zadne dokrecanie diety i cardio nie pomaga. Ruszylem nawet stary sprawdzony novo + sully i fakt - cos tam poszlo dalej ale bez szalu. 3 razy w tygodniu hipertrofia, 2 razy sila. Cardio na poziomie 5x45 i ciagle dokrecam ale efektow juz brak. Kolega mi ostatnio podkrecil [...]

Wczoraj wieczorem już dałam radę lekko pojogować bez sapania, a dzisiaj to w ogóle całkiem dobrze się czuję, lekko tylko gardło drapie, trochę jeszcze zatoki zajęte i tyle. Może nawet zaryzykuję jutro lekki marszobieg, o ile pogoda pozwoli. Iiiii takie ładne coś mi wyszło :-D Szkoda, że ogólnie backbend nie jest moją mocną stroną, ale i tak ładne [...]

[...] albo tak jak dzis z 2h przed treningiem wypilem tego nowego monsterka zero ananasowego :-D Narazie spokojnie z treningami planuje na poczatek tak 2 treningi w tyg , lapy i cos tam gore popróbuje . Trening 1.uginanie przedramion z hantlami siedzac 3 serie 2.młotki hantla modlitewnik pionowy stojac 3 serie 3.modlitewnik maszyna 4 serie [...]

https://i.imgur.com/LGnVbdj.jpg Michael Chandler przygotowuje się do walki z Tonym Fergusonem Michael Chandler rozpoczął treningi do walki z Tonym Fergusonem, która jak ma nadzieję odbędzie się już niedługo. Michael Chandler (22-7 MMA, 1-2 UFC) spodziewa się, że tego lata skrzyżuje rękawice z Tonym Fergusonem (25-6 MMA, 15-4 UFC). Prezydent UFC [...]

No dobrze a IGF 1 badaliscie? Jesli sypia cis co wyglada na bombe to badanie LH i FSH powie prawde... Akurat lh fsh nie badałem ale estro prolka testosteron wszystko w normie, IGF też nie był badany ale coś musi tam być skoro są tak dobre efekty. Szczerze mogę powiedzieć że nawet libido było lepsze teraz to widzę jak odstawiłem.

Kobieta jest, z tym to problemu nie ma. Problem jest z ochotą na seks a raczej jej brakiem. Nawet jak juz coś tam podziałamy i sprzęt stanie to i tak mi sie nie chce go używać. A do czasu powrotu do cyklu i przybicia Teścia+hcg jadąc autem przez miasto widząc dobra dupę to sie pochamowac nie mogłem. Teraz nawet nie spojrze.

Zjedz co ci pasuje o w miarę zbilansowanym makro lub z większym naciskiem na węgle , liczy się ogół diety i to co jesz na codzien więc nie rozpatruj diety tylko w oparciu o posiłki około treningowe bo to nie działa tak że zjesz coś chwilę przed czy po treningu i już organizm wyłapuje wartości . Kotajle zawsze są fajna opcja na szybki wygodny [...]

[...] libido ktore trwa juz 3tygodnie troche zaczyna mnie martwic. Mozliwe jest stracic libido ktore bylo super przez kilka lat z dnia na dzien ? Nie wiem co zrobilem zle moze cos namieszalem tym mostkiem. Macie pomysły co moglbym jeszcze zbadać? Zrobić? Albo moze macie jakies namiary na lekarza ktory konsultuję online.? Jestem z podkarpacia a [...]

To by było coś, mam nadzieję że do poniedziałku wlasnie sie wszystko poprawi i zaczniemy juz normalnie redukcje. Chociaż tutaj decyzja i tak di Adama zostaje a ja sie dostosuje. Zabieg dopiero 16 maja sie okazało więc spokojnie redukcje do tego czasu sie zrobi :) Antybiotyku juz nie mam, dzisiaj rano ostatnia tabletka poszla więc myślę że [...]

Hej, tak jak już wyżej kolega wspomniał to warto by było coś tam dokupić jak masz oczywiscie fundusze , jednak jeśli jest problem z pieniezmi to pomyśl chociaż o zestawie gum power band i drązek bo dadzą fajne urozmaicenie i zwiększą możliwości jak chodzi o ilość ćwiczeń . Mając same hantle i paraletki przećwiczysz całe ciało ale jednak jest to [...]

Następny medal na zimowej za 30 lat może.Tak jak było Fortuna 72 Małysz 2002,a co oni tam pier...w TVP że medal 1 ale w ósemce paru było...Kto będzie pamiętał o kimś kto zajął 8 miejsce.W tym roku się jeszcze udało ostatnim tchem Kubacki brąz zdobył.W skokach może jeszcze coś zdobędą za rok na MŚ ale na olimpiadzie na pewno nie

Trzeba zamknąć ten dziennik bo się z niego ściana płaczu zrobi %-) Byłem wczoraj na treningu futbolu. Coś się pomieszało z dostępnością sali i okazało się, że mamy tylko 30 minut na trening. Padła decyzja, że pogramy z taką halową odmianę futbolu. Polegało to na tym, że ten kto trzyma piłkę nie może się poruszać a reszta biega tak, żeby się [...]

Te w sumie racja... Ja za mocno do głowy też dostaje i zaraz demotywacja na maksa. Dzisiaj na 12 ide do lekarza bo jeszcze kaszel meczy, gardło też jeszcze czerwone no ale nie boli więc niech sprawdzi co i jak ale mam nadzieję że już bez głupich antybiotyków... Dzisiaj wagowo 116,7kg. Wczoraj zjadłem ten ostatni posiłek tak jak miał być ale od [...]

Domer, masz oczywiscie racje, ale to jest czasem tak jak powoedziec palaczowi: przestan palic i juz, albo anorektykowi: jedz i tyle :-) topiramat wplywa m.in. na leptyne i osrodek kontroli uzaleznien w mozgu i czasem checi by cos zjesc nie pomagaja :-)

Piszesz, że jednak te obwody ciała coś tam się zmieniają. Wklej nam wszystkie pomiary co jeden, dwa tygodnie od początku trwania okresu redukcji tkanki tłuszczowej, czyli jak rozumiem od dwóch miesięcy. Kalorii w swojej diecie masz bardzo niewiele. Tutaj już nie ma co zmniejszać. Dwa miesiące to wcale nie tak krótko, jak stwierdziłeś. Z reguły [...]

Wiec ile letro i co ile? Cabaser jest 1mg, naprawdę wystarczy pół tabsa jednorazowo ? Zmieniony przez - Alexyev93 w dniu 2022-02-16 15:12:43 Z cabaster to lepiej daj sobie ćwiartkę i zrób badania , ja tez za pierwszym razem wziałem cabaster 1/2 bo tak mi zalecano i niestety od tego momentu pojawiło się gino (nie wiem czy zbieg okoliczności [...]

[...] papiery ze jestem normalny ze tak powiem. Teraz mam pytanie, czy wolno mi trenowac w jakims klubie jakies sztuki walki lub chociazby kalistenike bo akurat chcialbym w koncu cos ze soba zrobic porzadnego??? Akurta najpierw wolabym isc na kalistenike a dopiero potem celowac w jakis boks lub cos podobnego ale nie wiem czy z taka przaszloscia [...]

Problem w sensie tego co chcesz mi przekazać BSR polega na tym że mk solo robi robotę w pełni i nic więcej nie potrzebujewiec po co mi lgd. Mój cel to WL i utrzymanie formy powyżej 200 kg. Na całkiem sucho zaczynają odzywać się stawy i czuję że zaczyna robić się niebezpiecznie powoli spada siła po miesiącu od odstawki ledwo ciskalem 190 kg i [...]

REDUKCJA TYDZIEŃ 1 Mocno zawalony dzień i po 3 dniach treningowych jestem cały obolały i wypruty. Tak czy owak każdy dzień na TIP TOP. Jutro DNT. Póki co Wolver mnie obserwuje na insta i jak coś nie halo to zwraca uwagę więc w porównaniu do takiego Oskara Tchórzewskiego nie ma wyj**ane, więc zapowiada się spoko jeśli chodzi o kontakt. Jedyna [...]